Chá-verde: boa forma e saúde, naturalmente

cha-verde-comprarEle é um dos preferidos quando a ideia é emagrecer, prevenir doenças e o envelhecimento precoce. Estou falando do Chá-verde, uma planta rica em cafeína que surgiu na China e na Índia, mas ganhou o mundo com suas propriedades medicinais.


O Chá-verde é obtido da Camellia Sinensis e pode ser encontrado em farmácias de manipulação, lojas de produtos naturais e alguns supermercados. Seja em cápsulas ou no chá propriamente dito, as partes usadas são folhas e botões.

cha-verde

Entre seus benefícios estão também:

  1. Ajuda na regulação do intestino
  2. Aumento da concentração mental
  3. Auxilio no controle do açúcar no sangue
  4. Colaboração na desintoxicação do corpo
  5. Combate à inflamação crônica provocada pelo acúmulo de gordura
  6. Combate à osteoporose
  7. Diminuição do colesterol
  8. Manutenção do estado de alerta
  9. Melhora das defesas naturais do organismo
  10. Prevenção de doenças do coração e alguns tipos de câncer
  11. Redução da retenção de líquidos

Ou seja, essa bebida que faz sucesso hoje nos quatro cantos do mundo tem ação anti-inflamatória, antioxidante e energizante, entre outras.

E mais: a presença de catequinas em sua composição colabora com o aumento do metabolismo, promovendo maior gasto de energia pelo organismo.

Se você não está acostumado ainda ao sabor amargo típico do Chá-verde, mas quer aproveitar seus benefícios, a dica é bater a bebida no liquidificador com frutas (maça ou morango, por exemplo) ou adicionar folhas de hortelã ao preparo.

O suco de limão é outro jeito de disfarçar o gosto característico. (Mais adiante, você vai ver como é fácil preparar a Chá-verde com limão).

Agora, se você já tentou de tudo para enganar o paladar e não conseguiu, as cápsulas de Chá-verde podem ser a melhor alternativa. Elas contêm os mesmos benefícios da planta consumida em forma de folhas secas ou saquinhos de chá triturado ou granulado.

No caso das cápsulas, o recomendado é ingerir 1 (uma) três vezes ao dia, 30 minutos depois das refeições.

Chá-verde: indicações e precauções

cha-verde-emagrecePara equilibrar o colesterol, por exemplo, a indicação é de 1 colher (de chá) de Chá-verde em uma xícara de água fervente. Basta cobrir o preparo e esperar até que ele fique morno. Em seguida, é só coar e beber.

O ideal é ingerir de três a quatro xícaras por dia – de preferência no período da manhã e início da tarde, por causa da cafeína presente na bebida. É importante ainda consumir o Chá-verde fora das refeições, pois ele diminui a absorção de nutrientes, como o cálcio e o ferro.

Mas lembre-se: apesar de ser uma planta, o Chá-verde traz efeitos colaterais. Entre eles, dor de estômago, má digestão e náuseas, além de redução na coagulação do sangue. Por isso, deve ser evitado antes de cirurgias.

A bebida é contraindicada durante a gravidez e a lactação, assim como para pessoas que sofrem de insônia, pressão alta e gastrite. E mesmo quem não apresenta esses problemas não devem ultrapassar as quatro xícaras diárias de Chá-verde.

Por estes e outros motivos, é sempre bom consultar médico e nutricionista quando precisar fazer alterações na dieta ou inserção de novos produtos, inclusive os naturais.

Veja abaixo as informações nutricionais* sobre a bebida que ajuda a ficar em dia com a balança:

*para 240 ml (1 xícara)

  • Água: 239,28 g
  • Cafeína: 25mg
  • Energia: 0 calorias
  • Potássio: 24mg

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Confira os benefícios do Chá-verde com limão

chas-brasil-comprarCombinar o Chá-verde com limão ajuda a potencializar os efeitos emagrecedores da planta, já que essa dupla poderosa aumenta a ação desintoxicante do organismo, auxiliando na perda de peso.

O sistema imunológico também sai ganhando com essa parceria, pois ela eleva a capacidade antioxidante do corpo, proporcionando um emagrecimento mais saudável e, portanto, consistente.

E como se não bastassem todos esses pontos positivos, o preparo do Chá-verde com limão ainda é simples. Anote aí!

Os ingredientes são:

  • 1 xícara de água
  • 1 colher (de chá) do Chá-verde
  • Suco de meio limão

Você só precisa adicionar as folhas de Chá-verde à agua fervida e deixar a mistura repousar por dez minutos. Em seguida, coe e acrescente o suco de limão. Está pronto o chá para deixar sua beleza e bem-estar nos trinques.

Compartilhe: 11 motivos para consumir chá verde

Confira no infográfico abaixo mais 11 motivos para você consumir o chá verde no seu dia-a-dia:

11-motivos-consumir-cha-verde-infografico

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